6.0 km | 00:30:28 | 05:04/km日期: 2015-11-18 07:30 - 平均心率: 155 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 04'54" / 05'17" / 05'07" / 05'00" / 05'15" / 04'52" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'52" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'34") | 10 / 6010 |
步頻無節拍器測試 186
6KM 均速 5'04'' 心率穩 155 步幅 1.06 略大
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.00 km Brooks Pure Cadence 4 累積 :
548.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'17" | 00:10'11" |
3 | 05'07" | 00:15'18" |
4 | 05'00" | 00:20'18" |
5 | 05'15" | 00:25'33" |
6 | 04'52" | 00:30'25" |
6.0 | 06'31" | 00:30'29" |