Kun-Cheng Wang 2023/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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7.0 km | 00:33:00 | 04:42/km

日期: 2023-01-12 05:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 05'37" / 05'06" / 04'29" / 04'26" / 04'28" / 04'27" / 04'25" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'43")

05'05" (+00'41")

1000 / 2000

3

04'28"

(15'12")

04'28" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'26"

(19'38")

04'26" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'27"

(24'06")

04'27" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 417.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 林凱荃和其他 21 人說推

·

莊克臣讓人好羨慕的速度....

2023-01-12 12:15 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'06"	00:10'43"
3	04'29"	00:15'12"
4	04'26"	00:19'38"
5	04'28"	00:24'06"
6	04'27"	00:28'33"
7	04'25"	00:32'58"
7.0	02'58"	00:33'00"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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