林瑞杰 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞杰新北市
ID 108694

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9.2 km | 00:47:25 | 05:10/km

日期: 2015-11-04 18:02 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'32" / 04'42" / 04'09" / 04'53" / 04'19" / 04'23" / 08'15" / 05'06" / 05'07" / 06'25" /

11月累積里程 : 38.25 km

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黃家偉（智邦路跑）, 孝洋和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'42"	00:10'14"
3	04'09"	00:14'23"
4	04'53"	00:19'16"
5	04'19"	00:23'35"
6	04'23"	00:27'58"
7	08'15"	00:36'13"
8	05'06"	00:41'19"
9	05'07"	00:46'26"
9.2	06'24"	00:47'25"

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成績 : 05:56:41

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