李忠慶 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

李忠慶嘉義
ID 19027

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5.4 km | 00:27:53 | 05:07/km

日期: 2013-06-23 17:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'47" / 05'14" / 05'08" / 04'49" / 04'54" / 04'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 259.88 km

Merrell BAREFOOT 累積 : 290.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿琨, LDS超馬團柏翰和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'14"	00:11'01"
3	05'08"	00:16'09"
4	04'49"	00:20'58"
5	04'54"	00:25'52"
5.4	04'33"	00:27'53"

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