5.3 km | 00:25:14 | 04:43/km日期: 2015-11-12 22:37 - 平均心率: 162 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 05'02" / 04'30" / 04'47" / 04'41" / 04'45" / 04'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
181.60 km ![](images/shoe.png)
Asics gel-kayano 21 累積 :
1536.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'30" | 00:09'32" |
3 | 04'47" | 00:14'19" |
4 | 04'41" | 00:19'00" |
5 | 04'45" | 00:23'45" |
5.3 | 04'17" | 00:25'14" |