陳旻 2023/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻高雄
ID 300266

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5.0 km | 00:29:06 | 05:48/km

日期: 2023-01-04 18:18 - 平均心率: 169 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'57" / 05'56" / 05'58" / 05'40" / 05'34" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 69.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'56"	00:11'53"
3	05'58"	00:17'51"
4	05'40"	00:23'31"
5	05'34"	00:29'05"
5.0	04'27"	00:29'08"

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