黃文昱 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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28.6 km | 02:37:54 | 05:31/km

日期: 2015-11-13 21:01 - 卡路里: 1722 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 05'39" / 05'31" / 05'46" / 05'31" / 05'36" / 05'25" / 05'23" / 05'26" / 05'38" / 05'42" / 05'48" / 05'41" / 05'52" / 05'31" / 05'34" / 05'24" / 05'42" / 05'27" / 05'26" / 05'23" / 05'23" / 05'24" / 05'26" / 05'32" / 05'27" / 05'46" / 05'18" / 05'19" / 05'12" /

11月累積里程 : 222.21 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1787.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

楊廉敏, A-Ray 和其他 19 人說推

·

Peggy0711 早安，黃大哥！

2015-11-14 08:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'31"	00:11'10"
3	05'46"	00:16'56"
4	05'31"	00:22'27"
5	05'36"	00:28'03"
6	05'25"	00:33'28"
7	05'23"	00:38'51"
8	05'26"	00:44'17"
9	05'38"	00:49'55"
10	05'42"	00:55'37"
11	05'48"	01:01'25"
12	05'41"	01:07'06"
13	05'52"	01:12'58"
14	05'31"	01:18'29"
15	05'34"	01:24'03"
16	05'24"	01:29'27"
17	05'42"	01:35'09"
18	05'27"	01:40'36"
19	05'26"	01:46'02"
20	05'23"	01:51'25"
21	05'23"	01:56'48"
22	05'24"	02:02'12"
23	05'26"	02:07'38"
24	05'32"	02:13'10"
25	05'27"	02:18'37"
26	05'46"	02:24'23"
27	05'18"	02:29'41"
28	05'19"	02:35'00"
28.6	05'12"	02:37'54"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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