4.0 km | 00:19:59 | 04:56/km日期: 2023-01-05 19:16 - 平均心率: 165 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 04'34" / 05'09" / 04'48" / 05'10" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'34" | 280 / 280 |
2 | | 07'08" (+03'34") | 140 / 420 |
3 | | 03'42" (+00'08") | 270 / 690 |
4 | | 07'08" (+03'34") | 140 / 830 |
5 | | 03'42" (+00'08") | 270 / 1100 |
6 | | 07'41" (+04'07") | 130 / 1230 |
7 | | 03'42" (+00'08") | 270 / 1500 |
8 | | 07'08" (+03'34") | 140 / 1640 |
9 | | 03'42" (+00'08") | 270 / 1910 |
10 | | 07'41" (+04'07") | 130 / 2040 |
11 | | 03'42" (+00'08") | 270 / 2310 |
12 | | 07'41" (+04'07") | 130 / 2440 |
13 | | 03'42" (+00'08") | 270 / 2710 |
14 | | 07'41" (+04'07") | 130 / 2840 |
15 | | 03'34" | 280 / 3120 |
16 | | 08'20" (+04'46") | 120 / 3240 |
17 | | 03'34" | 280 / 3520 |
18 | | 08'20" (+04'46") | 120 / 3640 |
19 | | 03'42" (+00'08") | 270 / 3910 |
20 | | 07'26" (+03'52") | 110 / 4020 |
21 | | 08'43" (+05'09") | 20 / 4040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 212.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 05'09" | 00:09'43" |
3 | 04'48" | 00:14'31" |
4 | 05'10" | 00:19'41" |
4.0 | 07'04" | 00:19'58" |