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    楊鈞皓 彰化
    ID 12829
    163 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊鈞皓
    151.7 km | 05:26:56 | 27.8 km/h
    日期: 2015-11-14 08:08 - 總爬升: 1460 m - 平均心率: 124 - 踏頻: 74 - 卡路里: 4847 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

    日月潭來回

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 806.48 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    蔡為舜, jijay 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.42.0 %
    222.92.0 %
    319.5-0.5 %
    426.92.0 %
    522.61.6 %
    624.72.0 %
    730.8-0.7 %
    831.31.3 %
    933.01.5 %
    1028.61.8 %
    1131.3-1.3 %
    1224.02.0 %
    1331.9-0.2 %
    1428.62.5 %
    1526.91.2 %
    1625.01.6 %
    1732.1-0.4 %
    1821.81.5 %
    1931.62.0 %
    2016.12.0 %
    2124.52.0 %
    2226.32.0 %
    2328.31.3 %
    2416.52.3 %
    2524.33.4 %
    2620.32.2 %
    2727.5-1.5 %
    2824.31.8 %
    2921.62.2 %
    3022.61.9 %
    3131.3-2.7 %
    3234.6-1.1 %
    3323.43.4 %
    3431.6-0.6 %
    3526.73.6 %
    3625.91.8 %
    3733.3-1.6 %
    3828.83.0 %
    3922.92.7 %
    4023.81.6 %
    4117.31.8 %
    4223.42.8 %
    4348.60.0 %
    4430.32.8 %
    4531.31.3 %
    4629.03.2 %
    4731.0-1.3 %
    4833.01.7 %
    4924.82.3 %
    5030.51.6 %
    5130.32.8 %
    5229.02.1 %
    5324.54.2 %
    5424.82.7 %
    5527.92.7 %
    5631.06.0 %
    5727.53.2 %
    5835.01.0 %
    5930.32.8 %
    6028.12.4 %
    6122.13.0 %
    6229.02.3 %
    6319.44.7 %
    6417.65.3 %
    6521.84.4 %
    6620.64.5 %
    6736.4-4.3 %
    6827.13.2 %
    6922.45.2 %
    7037.5-1.3 %
    7119.34.7 %
    7217.74.7 %
    7327.31.2 %
    741.92.0 %
    7525.7-0.6 %
    7628.63.0 %
    7724.54.4 %
    7835.6-3.9 %
    7950.7-5.6 %
    8041.9-3.6 %
    8118.64.7 %
    8227.9-2.4 %
    8348.0-6.0 %
    8446.8-5.6 %
    8544.4-5.6 %
    8643.9-4.9 %
    8746.2-5.0 %
    8832.4-3.1 %
    8931.3-4.7 %
    9024.7-3.4 %
    9125.0-0.9 %
    9219.74.4 %
    9317.64.5 %
    9419.64.1 %
    9529.5-4.9 %
    9633.0-1.7 %
    9742.9-5.1 %
    9842.9-4.2 %
    9942.4-3.5 %
    10025.4-0.9 %
    10124.8-1.0 %
    10232.4-0.8 %
    10312.73.3 %
    10440.0-3.0 %
    10539.6-1.3 %
    10631.61.4 %
    10732.7-2.2 %
    10840.0-2.1 %
    10928.8-2.9 %
    11036.7-1.9 %
    11124.22.7 %
    11217.93.0 %
    11314.12.0 %
    11425.73.2 %
    11522.62.8 %
    11624.33.0 %
    11723.72.6 %
    11822.62.6 %
    11923.72.5 %
    12031.3-1.7 %
    12130.8-1.7 %
    12213.31.7 %
    12317.85.3 %
    12416.35.1 %
    12522.52.6 %
    12627.9-3.7 %
    12721.71.8 %
    12830.8-1.1 %
    12924.07.3 %
    1308.9-1.0 %
    13135.3-1.9 %
    13240.0-3.0 %
    13340.0-2.9 %
    13441.9-3.8 %
    13534.3-4.7 %
    13629.3-1.7 %
    13726.72.0 %
    13827.72.0 %
    13936.0-3.1 %
    14019.83.9 %
    14138.3-3.2 %
    14236.4-1.2 %
    14333.32.0 %
    14435.0-1.0 %
    14528.35.5 %
    14633.6-3.5 %
    14747.4-3.7 %
    14850.7-5.3 %
    14940.9-3.8 %
    15031.0-2.5 %
    15124.3-0.4 %
    151.716.8-0.7 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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