4.4 km | 00:31:55 | 07:19/km日期: 2022-12-25 17:06 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 57%
Pace: 06'45" / 07'06" / 07'53" / 07'41" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'53" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'11" (+02'25") | 47 / 3047 |
5 | | 07'21" (+00'35") | 1000 / 4047 |
6 | | 07'42" (+00'56") | 307 / 4354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 21.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 07'06" | 00:13'51" |
3 | 07'53" | 00:21'44" |
4 | 07'41" | 00:29'25" |
4.4 | 07'19" | 00:32'01" |