5.3 km | 00:38:35 | 07:18/km日期: 2022-12-31 07:17 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%
Pace: 08'11" / 10'32" / 07'15" / 07'36" / 06'00" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'10" (+02'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'46" (+02'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" (+01'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'59" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" | 277 / 5277 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 97.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'11" | 00:08'11" |
2 | 10'32" | 00:18'43" |
3 | 07'15" | 00:25'58" |
4 | 07'36" | 00:33'34" |
5 | 06'00" | 00:39'34" |
5.3 | 05'02" | 00:40'58" |