Johnny Lu 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Lu 新北市
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3.0 km | 00:23:07 | 07:45/km

日期: 2022-12-27 20:15 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 225 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'10" / 05'48" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'06"

(03'06")

06'14" (+00'34")

496 / 496

2

02'59"

(06'05")

05'57" (+00'17")

500 / 996

3

02'59"

(09'04")

05'54" (+00'14")

504 / 1500

4

02'49"

(11'53")

05'40"

496 / 1997

5

05'32"

(17'25")

10'52" (+05'12")

508 / 2506

6

03'15"

(20'40")

06'52" (+01'12")

472 / 2979

12月累積里程 : 124.34 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'48"	00:11'58"
3.0	08'52"	00:20'40"

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成績 : 02:30:48

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