Jia-Hong Liu 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Hong Liu 彰化
ID 358810

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5.0 km | 00:26:19 | 05:15/km

日期: 2022-12-20 16:31 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 05'03" / 05'20" / 05'15" / 05'20" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

05'02"

985 / 985

2

05'20"

(10'18")

05'16" (+00'14")

1012 / 1997

3

05'10"

(15'28")

05'14" (+00'12")

985 / 2982

4

05'25"

(20'53")

05'23" (+00'21")

1004 / 3987

5

05'15"

(26'08")

05'19" (+00'17")

984 / 4971

12月累積里程 : 18.57 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'20"	00:10'23"
3	05'15"	00:15'38"
4	05'20"	00:20'58"
5.0	05'18"	00:26'08"

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