12.2 km | 01:34:09 | 07:41/km日期: 2022-12-28 19:39 - 平均心率: 145 - 卡路里: 962 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'23" / 07'43" / 07'44" / 07'27" / 07'25" / 07'24" / 08'01" / 07'27" / 07'47" / 07'34" / 07'44" / 08'17" / 09'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'42" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'43" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'27" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'25" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'23" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'01" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'26" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'46" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'34" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'43" (+00'20") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'16" (+00'53") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'04" (+01'41") | 245 / 12245 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 503.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'43" | 00:15'06" |
3 | 07'44" | 00:22'50" |
4 | 07'27" | 00:30'17" |
5 | 07'25" | 00:37'42" |
6 | 07'24" | 00:45'06" |
7 | 08'01" | 00:53'07" |
8 | 07'27" | 01:00'34" |
9 | 07'47" | 01:08'21" |
10 | 07'34" | 01:15'55" |
11 | 07'44" | 01:23'39" |
12 | 08'17" | 01:31'56" |
12.2 | 09'04" | 01:34'10" |