蔡證聰 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡證聰高雄
ID 163417

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5.0 km | 00:27:17 | 05:26/km

日期: 2015-11-11 06:09 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'58" / 14'52" / 05'17" / 05'18" / 05'06" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'33")

05'35" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'50")

05'16" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'08")

05'18" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'06"

(27'15")

05'06"

1000 / 5000

6

00'02"

(27'17")

03'45"

10 / 5010

11月累積里程 : 229.23 km

saucony zealot iso 累積 : 1104.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

文輝, 雅芬和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	14'52"	00:20'50"
3	05'17"	00:26'07"
4	05'18"	00:31'25"
5	05'06"	00:36'31"
5.0	04'49"	00:36'34"

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