7.4 km | 00:42:04 | 05:40/km日期: 2022-11-30 19:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'39" / 05'20" / 04'32" / 05'34" / 05'45" / 05'02" / 07'06" / 07'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'58") | 788 / 1788 |
3 | | 04'32" | 1000 / 2788 |
4 | | 05'37" (+01'05") | 259 / 3047 |
5 | | 07'12" (+02'40") | 277 / 3325 |
6 | | 04'37" (+00'05") | 1000 / 4325 |
7 | | 05'16" (+00'44") | 261 / 4586 |
8 | | 08'17" (+03'45") | 241 / 4827 |
9 | | 04'59" (+00'27") | 1000 / 5827 |
10 | | 05'05" (+00'33") | 197 / 6025 |
11 | | 07'07" (+02'35") | 1000 / 7025 |
12 | | 07'21" (+02'49") | 390 / 7415 |
13 | | 28'03" (+23'31") | 2 / 7418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 16.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'20" | 00:10'59" |
3 | 04'32" | 00:15'31" |
4 | 05'34" | 00:21'05" |
5 | 05'45" | 00:26'50" |
6 | 05'02" | 00:31'52" |
7 | 07'06" | 00:38'58" |
7.4 | 07'24" | 00:42'04" |