4.7 km | 00:40:44 | 08:43/km日期: 2022-12-25 14:28 - 平均心率: 148 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 15°C - 濕度: 49%
Pace: 07'43" / 08'43" / 09'56" / 09'10" / 08'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'58" (+02'38") | 200 / 200 |
2 | | 07'23" (+00'03") | 1000 / 1200 |
3 | | 07'33" (+00'13") | 609 / 1809 |
4 | | 11'54" (+04'34") | 167 / 1977 |
5 | | 10'01" (+02'41") | 1000 / 2977 |
6 | | 07'20" | 128 / 3105 |
7 | | 10'44" (+03'24") | 554 / 3660 |
8 | | 07'44" (+00'24") | 1000 / 4660 |
9 | | 06'48" | 9 / 4669 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 85.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 08'43" | 00:16'26" |
3 | 09'56" | 00:26'22" |
4 | 09'10" | 00:35'32" |
4.7 | 08'04" | 00:40'56" |