davidjan 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.3 km | 00:37:11 | 06:58/km

日期: 2022-12-24 12:48 - 平均心率: 139 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 44%

Pace: 07'35" / 06'54" / 06'30" / 06'36" / 06'56" / 08'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.12 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 891.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'54"	00:14'29"
3	06'30"	00:20'59"
4	06'36"	00:27'35"
5	06'56"	00:34'31"
5.3	08'04"	00:37'11"

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成績 : 02:30:48