陳宏益 2015/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏益彰化
ID 61253

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5.0 km | 00:25:22 | 05:03/km

日期: 2015-11-05 20:19 - 地點: 和美夜跑 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'55" / 05'01" / 04'53" / 04'47" / 04'42" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'56")

05'01" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'49")

04'53" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'46"

(20'36")

04'46" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'42"

(25'18")

04'42"

1000 / 5000

6

00'04"

(25'22")

04'47" (+00'05")

14 / 5014

11月累積里程 : 173.66 km

ZUZAZE (紅) BM3110-6952 累積 : 1170.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

洪榮豐, 李成國和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'01"	00:10'56"
3	04'53"	00:15'49"
4	04'47"	00:20'36"
5	04'42"	00:25'18"
5.0	04'43"	00:25'22"

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