7.2 km | 00:36:25 | 05:02/km日期: 2022-12-22 12:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 428 Cal - 總步數: 6498 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 39%
Pace: 05'20" / 05'08" / 05'08" / 05'01" / 05'03" / 04'59" / 04'42" / 05'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'36") | 1001 / 1001 | 175 / 106 |
2 | | 05'07" (+00'24") | 1001 / 2003 | 178 / 109 |
3 | | 05'08" (+00'25") | 1000 / 3003 | 178 / 108 |
4 | | 05'03" (+00'20") | 1001 / 4005 | 180 / 109 |
5 | | 05'03" (+00'20") | 1001 / 5007 | 178 / 110 |
6 | | 04'58" (+00'15") | 1003 / 6010 | 179 / 112 |
7 | | 04'43" | 1001 / 7011 | 179 / 117 |
8 | | 04'39" | 200 / 7212 | 175 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 386.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'08" | 00:10'28" |
3 | 05'08" | 00:15'36" |
4 | 05'01" | 00:20'37" |
5 | 05'03" | 00:25'40" |
6 | 04'59" | 00:30'39" |
7 | 04'42" | 00:35'21" |
7.2 | 05'01" | 00:36'25" |