21.3 km | 02:08:58 | 06:03/km日期: 2015-11-08 07:05 - 總爬升: 114 m - 地點: 池上 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1456 Cal - 總步數: 20042 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
Pace: 05'32" / 05'12" / 05'24" / 05'24" / 05'49" / 05'30" / 05'31" / 05'27" / 05'42" / 05'30" / 05'35" / 05'47" / 05'53" / 06'07" / 06'12" / 06'55" / 06'40" / 07'15" / 07'26" / 06'40" / 07'15" / 07'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'19") | 1004 / 1004 | 173 / 104 |
2 | | 05'11" | 1002 / 2006 | 176 / 109 |
3 | | 05'22" (+00'11") | 1004 / 3011 | 174 / 106 |
4 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 4011 | 174 / 106 |
5 | | 05'49" (+00'38") | 1008 / 5020 | 172 / 99 |
6 | | 05'30" (+00'19") | 1006 / 6026 | 170 / 106 |
7 | | 05'30" (+00'19") | 1001 / 7028 | 171 / 105 |
8 | | 05'24" (+00'13") | 1006 / 8034 | 172 / 106 |
9 | | 05'41" (+00'30") | 1001 / 9036 | 170 / 102 |
10 | | 05'30" (+00'19") | 1006 / 10042 | 169 / 106 |
11 | | 05'32" (+00'21") | 1000 / 11042 | 169 / 106 |
12 | | 05'46" (+00'35") | 1008 / 12051 | 163 / 105 |
13 | | 05'52" (+00'41") | 1002 / 13053 | 168 / 101 |
14 | | 06'06" (+00'55") | 1005 / 14059 | 166 / 98 |
15 | | 06'09" (+00'58") | 1002 / 15061 | 166 / 97 |
16 | | 06'55" (+01'44") | 1011 / 16073 | 134 / 107 |
17 | | 06'36" (+01'25") | 1007 / 17081 | 163 / 92 |
18 | | 07'17" (+02'06") | 1005 / 18087 | 133 / 102 |
19 | | 07'25" (+02'14") | 1008 / 19095 | 91 / 147 |
20 | | 06'43" (+01'32") | 1001 / 20097 | 114 / 129 |
21 | | 07'11" (+02'00") | 1008 / 21106 | 117 / 118 |
22 | | 06'02" (+00'51") | 289 / 21395 | 147 / 112 |
花蓮呂建宏
有進步7分鐘,再努力練 花蓮呂建宏
出門就覺得不妙了