11.7 km | 01:06:47 | 05:42/km日期: 2022-12-20 23:40 - 總爬升: 143 m - 地點: 湖口 - 天氣: 涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 12346 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 85%
Pace: 05'46" / 05'45" / 05'24" / 05'17" / 05'10" / 05'22" / 05'43" / 05'58" / 05'55" / 05'32" / 05'44" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+00'32") | 1000 / 1000 | 185 / 92 |
2 | | 05'49" (+00'34") | 1001 / 2001 | 187 / 91 |
3 | | 05'28" (+00'13") | 1001 / 3003 | 187 / 97 |
4 | | 05'20" (+00'05") | 1001 / 4004 | 186 / 100 |
5 | | 05'15" | 1000 / 5005 | 185 / 102 |
6 | | 05'31" (+00'16") | 1001 / 6006 | 185 / 97 |
7 | | 05'46" (+00'31") | 1002 / 7009 | 185 / 93 |
8 | | 06'03" (+00'48") | 1002 / 8011 | 182 / 90 |
9 | | 05'52" (+00'37") | 1001 / 9012 | 183 / 92 |
10 | | 05'43" (+00'28") | 1000 / 10012 | 183 / 95 |
11 | | 05'46" (+00'31") | 1000 / 11013 | 183 / 94 |
12 | | 06'05" (+00'50") | 699 / 11713 | 182 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
244.43 km 迪卡儂KALEJI 輕量緩震KALEJI 累積 :
806.7 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'45" | 00:11'31" |
3 | 05'24" | 00:16'55" |
4 | 05'17" | 00:22'12" |
5 | 05'10" | 00:27'22" |
6 | 05'22" | 00:32'44" |
7 | 05'43" | 00:38'27" |
8 | 05'58" | 00:44'25" |
9 | 05'55" | 00:50'20" |
10 | 05'32" | 00:55'52" |
11 | 05'44" | 01:01'36" |
11.7 | 07'15" | 01:06'47" |