蕃薯小份薯 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蕃薯小份薯新竹
ID 411101

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蕃薯小份薯

1.6 km | 00:10:23 | 06:29/km

日期: 2022-12-20 00:04 - 地點: 湖口 - 天氣: 冷 - 平均心率: 129 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1802 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 05'58" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03"

1001 / 1001

180 / 91

2

04'19"

(10'23")

07'15" (+01'12")

594 / 1595

164 / 83

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 244.43 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 775.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

宋布里奇, 吳致宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.6	07'24"	00:10'23"

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