7.0 km | 00:33:47 | 04:49/km日期: 2022-12-18 16:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 10°C - 濕度: 67%
Pace: 04'39" / 04'23" / 04'28" / 04'19" / 10'08" / 05'32" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'22" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'19" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+01'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'59") | 990 / 6990 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.72 km Adidas Boston 10 累積 :
391.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'23" | 00:09'02" |
3 | 04'28" | 00:13'30" |
4 | 04'19" | 00:17'49" |
5 | 10'08" | 00:27'57" |
6 | 05'32" | 00:33'29" |
7.0 | 05'18" | 00:38'44" |