7.0 km | 00:35:25 | 05:03/km日期: 2022-12-17 13:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 05'29" / 05'08" / 04'54" / 04'59" / 05'01" / 04'54" / 555'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 231.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'08" | 00:10'37" |
3 | 04'54" | 00:15'31" |
4 | 04'59" | 00:20'30" |
5 | 05'01" | 00:25'31" |
6 | 04'54" | 00:30'25" |
7.0 | 04'57" | 00:35'25" |