2.3 km | 00:15:09 | 06:35/km日期: 2015-11-07 18:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 06'20" / 06'43" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'20" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" (+00'40") | 299 / 2299 |
E強度 15min.
(心率141、步頻177、步幅 86cm)
設定心率警示上限148,不小心超過好幾次。最近又看到熟悉的跑者似乎操過頭,受小傷,給自己一點警惕,還是按表操課,按部就班,勿操之過急。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
108.36 km kalenji Kiprun MD 累積 :
269.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 06'43" | 00:13'03" |
2.3 | 07'01" | 00:15'09" |