呂崇維 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
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2.3 km | 00:24:08 | 10:30/km

日期: 2022-12-14 19:41 - 平均心率: 117 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 05'33" / 14'29" / 13'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 99.67 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	14'29"	00:20'02"
2.3	13'46"	00:24'08"

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