6.0 km | 00:51:37 | 08:35/km日期: 2022-12-13 19:55 - 平均心率: 125 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C
Pace: 07'37" / 07'22" / 07'41" / 07'15" / 09'30" / 12'09" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'37" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'21" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'40" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'14" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'30" (+02'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'09" (+04'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" | 12 / 6012 |
熱身後下雨
看台輕鬆跑
54.5-54.7
500cc
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
176.12 km ASICS TARTHEREDGE2橘色 累積 :
805.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 07'22" | 00:14'59" |
3 | 07'41" | 00:22'40" |
4 | 07'15" | 00:29'55" |
5 | 09'30" | 00:39'25" |
6 | 12'09" | 00:51'34" |
6.0 | 05'30" | 00:51'38" |