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黃揚權
新北市
ID 223475
82 位追隨者
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黃揚權
3.0 km
|
00:13:56
|
04:36/km
日期:
2015-11-06 17:33
-
地點:
三重綜合運動場
-
天氣:
涼
-
卡路里:
207 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
72%
Pace: 04'52" / 04'29" / 04'30" / 05'00" /
基本訓練
--
剛剛衝完3k後 又覺得好像沒啥運動到 所以又想不開又衝了3k 不過這3k就順順衝就好啦!
11月累積里程 :
264.96 km
美津濃 18代 累積 :
454.1 km
iPhone 上傳
| 8 years ago
陳復強
,
taifone
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
孝洋
黃兄 晚上好
也不錯啦,爆一下心肺會再進化的 哈哈
2015-11-06 19:39 ·
1
個人推
紅豆
嘿嘿~~加油
2015-11-06 19:55 ·
1
個人推
林孟君
呵呵呵~達不到運動量,全身不對勁,無論順順跑或逼屬自己,肌耐力是累積來的,加油!
2015-11-06 22:03 ·
1
個人推
黃揚權
紅豆 看起來你家小帥哥 是明志幼稚園的嗎?
明年就換我家小帥弟去讀了 ^_^
但讀修德幼稚園機會較大!
2015-11-07 08:44 ·
1
個人推
黃揚權
孟君 跑山的話 有機會可以去試試 但入秋跑山 感覺好像會有點冷ㄟ 我很怕流汗後被風吹到
2015-11-07 08:47 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'52"
00:04'52"
2
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00:09'21"
3
04'30"
00:13'51"
3.0
06'37"
00:13'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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