7.3 km | 05:34:09 | 45:53/km日期: 2022-12-10 08:31 - 總爬升: 557 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 17'26" / 67'49" / 58'49" / 71'09" / 53'18" / 37'10" / 22'29" / 20'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'43" | 1000 / 1000 |
2 | | 01:07'47" (+50'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 58'49" (+41'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 01:11'08" (+53'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 53'18" (+35'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 37'10" (+19'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'50" (+04'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 22'30" (+04'47") | 282 / 7282 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 104.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'26" | 00:17'26" |
2 | 67'49" | 01:25'15" |
3 | 58'49" | 02:24'04" |
4 | 71'09" | 03:35'13" |
5 | 53'18" | 04:28'31" |
6 | 37'10" | 05:05'41" |
7 | 22'29" | 05:28'10" |
7.3 | 20'15" | 05:33'53" |