Lee 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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2.0 km | 00:11:40 | 05:48/km

日期: 2022-12-10 10:27 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 06'14" / 05'22" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 314.39 km

NIKE Air Zoom Alphafly NEXT% FK 累積 : 1145.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

C.C. Tai, 林淑娟和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'22"	00:11'36"
2.0	04'46"	00:11'40"

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