4.9 km | 00:21:48 | 04:26/km日期: 2022-12-09 19:44 - 平均心率: 142 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
Pace: 04'22" / 04'39" / 04'29" / 04'27" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'10" | 381 / 381 |
2 | | 04'29" (+00'19") | 393 / 775 |
3 | | 04'27" (+00'17") | 391 / 1166 |
4 | | 04'30" (+00'20") | 393 / 1560 |
5 | | 04'40" (+00'30") | 388 / 1948 |
6 | | 04'35" (+00'25") | 397 / 2346 |
7 | | 04'30" (+00'20") | 391 / 2737 |
8 | | 04'32" (+00'22") | 396 / 3134 |
9 | | 04'18" (+00'08") | 402 / 3536 |
10 | | 04'30" (+00'20") | 387 / 3923 |
11 | | 04'20" (+00'10") | 399 / 4323 |
12 | | 04'24" (+00'14") | 388 / 4712 |
13 | | 04'01" | 199 / 4912 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 178.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 04'39" | 00:09'01" |
3 | 04'29" | 00:13'30" |
4 | 04'27" | 00:17'57" |
4.9 | 04'14" | 00:21'49" |