4.5 km | 02:32:42 | 33:38/km日期: 2015-10-31 07:45 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 32'52" / 39'53" / 59'57" / 26'07" / 25'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 34'53" (+08'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 35'36" (+08'57") | 430 / 1430 |
3 | | 41'13" (+14'34") | 1000 / 2430 |
4 | | 32'45" (+06'06") | 1000 / 3430 |
5 | | 26'39" | 1000 / 4430 |
6 | | 17'02" | 107 / 4538 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 39.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 32'52" | 00:32'52" |
2 | 39'53" | 01:12'45" |
3 | 59'57" | 02:12'42" |
4 | 26'07" | 02:38'49" |
4.5 | 25'56" | 02:52'47" |