楊俊明 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊俊明高雄
ID 143191

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3.8 km | 00:35:15 | 09:19/km

日期: 2022-11-13 15:28 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 09'45" / 08'36" / 09'05" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'42" (+01'05")

988 / 988

2

08'45"

(18'21")

08'37"

1013 / 2002

3

09'05"

(27'26")

09'06" (+00'29")

997 / 3000

4

07'22"

(34'48")

09'33" (+00'56")

771 / 3771

11月累積里程 : 3.78 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	08'36"	00:18'21"
3	09'05"	00:27'26"
3.8	09'32"	00:34'48"

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