林雨晴 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
ID 40081

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5.1 km | 00:30:13 | 05:54/km

日期: 2022-12-08 08:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'11" / 05'56" / 05'54" / 05'35" / 05'49" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 305.54 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 140.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

WALDI, 花仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'56"	00:12'07"
3	05'54"	00:18'01"
4	05'35"	00:23'36"
5	05'49"	00:29'25"
5.1	07'24"	00:30'13"

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