10.5 km | 01:15:16 | 07:09/km日期: 2022-12-09 05:55 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 944 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%
Pace: 08'34" / 07'40" / 06'35" / 06'58" / 08'37" / 07'11" / 06'07" / 07'15" / 06'34" / 05'21" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'46" (+03'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'40" (+02'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+01'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'58" (+01'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'37" (+03'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'11" (+01'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'06" (+00'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'14" (+01'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'33" (+01'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'21" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'44" (+02'23") | 505 / 10505 |
12 | | 17'00" (+11'39") | 16 / 10522 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 231.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 07'40" | 00:16'14" |
3 | 06'35" | 00:22'49" |
4 | 06'58" | 00:29'47" |
5 | 08'37" | 00:38'24" |
6 | 07'11" | 00:45'35" |
7 | 06'07" | 00:51'42" |
8 | 07'15" | 00:58'57" |
9 | 06'34" | 01:05'31" |
10 | 05'21" | 01:10'52" |
10.5 | 08'02" | 01:15'04" |