wmr1968 2022/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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2.0 km | 00:29:58 | 14:48/km

日期: 2022-12-08 15:52 - 平均心率: 86 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 20'19" / 09'37" / 02'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'18"

(20'18")

20'18" (+10'41")

1000 / 1000

2

09'37"

(29'55")

09'37"

1000 / 2000

3

00'02"

(29'58")

02'00"

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 336.72 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12866.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'19"	00:20'19"
2	09'37"	00:29'56"
2.0	02'11"	00:29'59"

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