5.8 km | 00:30:08 | 05:14/km日期: 2022-12-09 20:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 03'40" / 05'50" / 06'02" / 03'45" / 06'00" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 03'53" (+00'14") | 207 / 1207 |
3 | | 12'35" (+08'56") | 241 / 1448 |
4 | | 03'44" (+00'05") | 1000 / 2448 |
5 | | 03'44" (+00'05") | 182 / 2631 |
6 | | 13'36" (+09'57") | 220 / 2852 |
7 | | 03'47" (+00'08") | 1000 / 3852 |
8 | | 03'44" (+00'05") | 196 / 4048 |
9 | | 15'31" (+11'52") | 193 / 4242 |
10 | | 03'47" (+00'08") | 1000 / 5242 |
11 | | 03'46" (+00'07") | 209 / 5451 |
12 | | 10'10" (+06'31") | 305 / 5756 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 197.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'40" | 00:03'40" |
2 | 05'50" | 00:09'30" |
3 | 06'02" | 00:15'32" |
4 | 03'45" | 00:19'17" |
5 | 06'00" | 00:25'17" |
5.8 | 06'25" | 00:30'09" |