Ziv Wei 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ziv Wei 台中
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2.0 km | 00:15:18 | 07:36/km

日期: 2022-12-06 06:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 91 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 07'46" / 06'56" / 66'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 61.28 km

mizuno shadow4 累積 : 130.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'56"	00:14'42"
2.0	59'24"	00:15'18"

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