7.2 km | 00:45:00 | 06:14/km日期: 2022-12-06 20:44 - 平均心率: 129 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'52" / 05'45" / 05'45" / 05'37" / 05'20" / 05'21" / 06'33" / 12'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'58" (+04'39") | 501 / 501 |
2 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 1501 |
3 | | 05'45" (+00'26") | 1000 / 2501 |
4 | | 05'42" (+00'23") | 1000 / 3501 |
5 | | 05'38" (+00'19") | 500 / 4001 |
6 | | 05'19" | 1000 / 5001 |
7 | | 05'20" (+00'01") | 1000 / 6001 |
8 | | 05'22" (+00'03") | 804 / 6805 |
9 | | 12'06" (+06'47") | 412 / 7218 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 196.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 05'45" | 00:13'37" |
3 | 05'45" | 00:19'22" |
4 | 05'37" | 00:24'59" |
5 | 05'20" | 00:30'19" |
6 | 05'21" | 00:35'40" |
7 | 06'33" | 00:42'13" |
7.2 | 12'39" | 00:44'59" |