盧兆偉 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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5.3 km | 00:29:45 | 05:34/km

日期: 2015-11-03 05:17 - 地點: 國泰維也納 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 402 Cal - 總步數: 5000 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'38" / 05'27" / 05'35" / 05'27" / 05'40" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

05'40" (+00'14")

1319 / 1319

168 / 104

2

07'16"

(14'45")

05'26"

1336 / 2656

172 / 106

3

07'21"

(22'06")

05'30" (+00'04")

1332 / 3989

169 / 106

4

07'24"

(29'30")

05'36" (+00'10")

1321 / 5310

164 / 108

5

00'15"

(29'45")

13'09" (+07'43")

19 / 5329

112 / 67

11月累積里程 : 79.75 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, 曾一心一德和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'27"	00:11'05"
3	05'35"	00:16'40"
4	05'27"	00:22'07"
5	05'40"	00:27'47"
5.3	05'58"	00:29'45"

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