10.8 km | 00:55:58 | 05:12/km日期: 2015-10-31 07:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'10" / 05'16" / 05'14" / 05'06" / 05'13" / 05'15" / 05'24" / 05'09" / 05'12" / 05'12" / 05'02" /
本來表訂15K, 跑到一半10K多時, 手錶當了, 擔心配速亂掉, 就此停住... 算是失敗了~
結算本月的里程數 204.8K... 差8月的最高值205.8K只有1k~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
204.85 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1552.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'16" | 00:10'26" |
3 | 05'14" | 00:15'40" |
4 | 05'06" | 00:20'46" |
5 | 05'13" | 00:25'59" |
6 | 05'15" | 00:31'14" |
7 | 05'24" | 00:36'38" |
8 | 05'09" | 00:41'47" |
9 | 05'12" | 00:46'59" |
10 | 05'12" | 00:52'11" |
10.8 | 05'01" | 00:55'58" |