Guanbing Wu 2015/11/02 訓練日誌

Guanbing Wu 台中
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Guanbing Wu

11.3 km | 01:00:08 | 05:18/km

日期: 2015-11-02 20:14 - 地點: 特教圈 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 08'08" / 05'24" / 05'14" / 05'01" / 05'04" / 05'01" / 05'01" / 04'58" / 05'00" / 04'56" / 04'47" / 04'36" /

天氣涼了，跑起來好舒適~~扣除第1K陪老婆8分速外，其餘平均起來...5分速回來了喔!!

11月累積里程 : 233.82 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1364.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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留言

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Guanbing Wu 順吉前輩晚安

2015-11-02 22:39 ·

Kent Hong （見成）晚安！運動愉快；讚！

2015-11-02 23:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	05'24"	00:13'32"
3	05'14"	00:18'46"
4	05'01"	00:23'47"
5	05'04"	00:28'51"
6	05'01"	00:33'52"
7	05'01"	00:38'53"
8	04'58"	00:43'51"
9	05'00"	00:48'51"
10	04'56"	00:53'47"
11	04'47"	00:58'34"
11.3	04'35"	01:00'08"

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