黃志明 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

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5.7 km | 00:34:28 | 06:00/km

日期: 2022-11-30 17:32 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 06'31" / 06'15" / 05'53" / 05'52" / 05'45" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'28" (+00'40")

991 / 991

2

06'15"

(12'40")

06'14" (+00'26")

1001 / 1992

3

05'59"

(18'39")

05'53" (+00'05")

1016 / 3008

4

05'47"

(24'26")

05'50" (+00'02")

991 / 3999

5

05'50"

(30'16")

05'48"

1005 / 5005

6

04'01"

(34'17")

05'28"

734 / 5739

11月累積里程 : 128.86 km

Nike 小飛馬38 累積 : 1045.3 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'15"	00:12'46"
3	05'53"	00:18'39"
4	05'52"	00:24'31"
5	05'45"	00:30'16"
5.7	05'25"	00:34'17"

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