Nini Chen 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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6.0 km | 00:34:50 | 05:47/km

日期: 2022-12-02 05:51 - 地點: 🌳🌳🌳 - 天氣: ☁️🌧️ - 平均心率: 156 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" / 05'54" / 05'54" / 05'37" / 05'47" / 05'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'59")

05'53" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'53")

05'54" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'31")

05'37" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'19")

05'47" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~
好逆...破風好累😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.59 km

MIZUNO Rider 25白累積 : 1072.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃小隆, David 和其他 50 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳大頭感謝鼓勵 😄😄

2022-12-02 21:54 ·

1 個人推

Sam Wang 晚安Nini，天涼注意保暖，運動舒心

2022-12-02 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'54"	00:12'01"
3	05'54"	00:17'55"
4	05'37"	00:23'32"
5	05'47"	00:29'19"
6	05'29"	00:34'48"
6.0	04'33"	00:34'50"

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