虎 2022/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

虎高雄
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6.8 km | 00:35:34 | 05:11/km

日期: 2022-11-27 07:25 - 平均心率: 163 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 04'59" / 05'01" / 05'04" / 05'28" / 05'01" / 05'03" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.11 km

Nike Vaporfly Next% 2 BRS 累積 : 411.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'01"	00:10'00"
3	05'04"	00:15'04"
4	05'28"	00:20'32"
5	05'01"	00:25'33"
6	05'03"	00:30'36"
6.8	05'51"	00:35'34"

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