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    林碧珠 嘉義
    ID 212868
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林碧珠
    8.6 km | 04:27:56 | 31:02/km
    日期: 2022-11-30 09:23 - 地點: 樟腦寮-阿拔泉-觀音石山-獨立山 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 124 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1003 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    25'18"  (25'18")
    		2.37 (-0.75)1000 / 1000
    2
    48'20"  (01:13'39")
    		1.24 (-1.88)1000 / 2000
    3
    41'41"  (01:55'20")
    		1.44 (-1.68)1000 / 3000
    4
    25'55"  (02:21'16")
    		2.32 (-0.81)1000 / 4000
    5
    19'13"  (02:40'30")
    		3.121000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    23'05"  (03:03'35")
    		2.60 (-0.52)1000 / 6000
    7
    31'57"  (03:35'33")
    		1.88 (-1.24)1000 / 7000
    8
    39'21"  (04:14'54")
    		1.52 (-1.60)1000 / 8000
    9
    13'02"  (04:27'56")
    		2.89 (-0.23)628 / 8628
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    又來和先生來爬山
    目標設定：阿拔泉山陵線步道，開走前聽說困難度高
    走完感想⋯階梯整理得很舒適算好走⋯總結很舒服，還看到雲海美景⋯這真美⋯賺到了
    為什麼覺得難走⋯極長爬坡階梯⋯我們的攻略：慢慢走、累了就休息

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    🙂🙂🙂, 劉中堅 和其他 18 人說推
    · 留言
    Coffee 晚安～運動愉快喔！☕️☕️
    2022-11-30 20:19 ·
     1 個人推
    林碧珠 晚安⋯謝謝妳
    2022-11-30 23:01 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    125'19"00:25'19"
    248'20"01:13'39"
    341'41"01:55'20"
    425'56"02:21'16"
    519'14"02:40'30"
    623'05"03:03'35"
    731'58"03:35'33"
    839'21"04:14'54"
    8.620'42"04:27'55"

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