5.5 km | 01:31:43 | 16:32/km日期: 2022-11-30 18:55 - 平均心率: 93 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 15'13" / 14'26" / 14'39" / 14'33" / 19'04" / 25'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'11" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'26" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'38" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'33" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'05" (+04'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 25'18" (+10'52") | 545 / 5545 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 146.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'13" | 00:15'13" |
2 | 14'26" | 00:29'39" |
3 | 14'39" | 00:44'18" |
4 | 14'33" | 00:58'51" |
5 | 19'04" | 01:17'55" |
5.5 | 25'21" | 01:31'45" |