8.0 km | 00:46:06 | 05:45/km日期: 2022-11-28 18:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 05'57" / 06'07" / 05'49" / 05'46" / 05'21" / 05'24" / 05'47" / 05'55" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" | 10 / 8010 |
Y拖可以跑到這種速度，表現算滿意，但有點磨腳底板。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
180.42 km 
母子鱷魚 超跑Y拖3代40/41黃 累積 :
22.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 06'07" | 00:12'04" |
| 3 | 05'49" | 00:17'53" |
| 4 | 05'46" | 00:23'39" |
| 5 | 05'21" | 00:29'00" |
| 6 | 05'24" | 00:34'24" |
| 7 | 05'47" | 00:40'11" |
| 8 | 05'55" | 00:46'06" |
| 8.0 | 04'53" | 00:46'09" |
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