王宗柏 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

王宗柏基隆
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3.5 km | 00:28:23 | 08:09/km

日期: 2022-11-28 19:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'51" / 08'05" / 08'17" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 10.43 km

Strava 上傳 | 2 years ago

徐家翔, 林和珠和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'05"	00:15'56"
3	08'17"	00:24'13"
3.5	08'42"	00:28'23"

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